ادامه مطلب
بهترین روش‌های درمان بی‌خوابی (Insomnia): از CBT‑I تا داروها و راهکارهای رفتاری
بهترین روش‌های درمان بی‌خوابی (Insomnia) دکتر حامد امیری فرد متخصص بیماری های مغز و اعصاب ، فلوشیپ بیماری های خواب ، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران بی‌خوابی فقط «کم خوابیدن» نیست. خیلی وقت‌ها فرد زمان کافی برای خواب دارد، اما به خواب رفتن سخت است، خواب تکه‌تکه می‌شود یا صبح زودتر از حد لازم بیدار می‌شود و دیگر خوابش نمی‌برد. نتیجه هم معمولاً آشناست: خستگی، تحریک‌پذیری، افت تمرکز، نگرانی از …
